Liikkuvuusvalmennus – avuksi liikkuvuusrajoitteisiin
Liikkuvuusvalmennus
Onko sinulla liikkuvuusrajoitteita esimerkiksi olkapäissä tai nilkoissa? Tuntuuko, että nivelten liikeradat ovat pienentyneet eikä keho toimi kuten ennen?
Kehoklinikka Haapion tarjoama liikkuvuusvalmennus tuo apua tähän ongelmaan. Yhdessä liikkuvuusvalmentaja Timi Haapion kanssa laadittava harjoitusohjelma auttaa palauttamaan kehon liikeratoihin laajuutta ja lihaksiin voimaa.
Ota yhteyttä: Timi Haapio, p. 040 967 4333.
Mitä liikkuvuusvalmennus on?
Liikkuvuusvalmennus on valmennusta, jonka tavoitteena on poistaa kehon liikuvuusrajoitteita. Liikkuvuusharjoittelu sisältää erilaisia dynaamisia liikkeitä, joiden tarkoituksena on lisätä sekä liikkuvuutta että voimaa.
Jos liikkuvuusrajoite on esimerkiksi olkapäässä, voidaan erilaisten harjoitteiden avulla laajentaa olkapään liikerataa ja vahvistaa lihaksia, jotta olkapää pysyy vahvana myös liikeradan ääriasennossa.
Liikkuvuusvalmennus alkaa aina liikkuvuuskartoituksella, jossa testataan kehon eri osa-alueiden liikkuvuutta ja havainnoidaan mahdolliset rajoitteet.
Kaikki alkaa liikkuvuuskartoituksesta
Liikkuvuuskartoituksessa testataan kehon eri osa-alueiden liikkuvuutta, esimerkiksi takareidet, nilkat sekä olkapäät.
Liikkuvuuskartoituksen pohjalta tehtyjen havaintojen perusteella laaditaan henkilökohtainen liikkuvuusharjoitusohjelma, jota asiakas toteuttaa omassa arjessaan.
4–6 viikon jälkeen liikkuvuuskartoitustestit tehdään uudelleen, jolloin nähdään millainen vaikutus harjoituksilla on ollut.
Tämän jälkeen, jos alkuperäiset liikkeet sujuvat hyvin, voidaan harjoitusliikkeiden vaikeusastetta lisätä.
Kenelle on hyötyä liikkuvuusvalmennuksesta?
Liikkuvuusvalmennukseen voi hakeutua, vaikkei olisi tavoitteellinen huippu-urheilija. Tavallinenkin arkiliikkuja hyötyy liikkuvuusvalmennuksesta, koska liikkuvuusharjoitteet ovat avain mukavampaan ja vaivattomampaan liikkumiseen ja elämään.
Erilaisten urheilulajien harrastajat hyötyvät paljonkin liikkuvuusvalmennuksesta. Voimme räätälöidä liikkuvuusharjoituspakettiin spesifisti lajikohtaisia harjoitteita.
Liikkuvuusvalmennus ei ole fysioterapiaa, joten loukkaantumisen kuntoutus tulee hoitaa fysioterapeutin kanssa. Liikkuvuusrajoitteiden korjaaminen on kuitenkin mahdollista kuntoutuksen jälkeen.
Tärkein asia liikkuvuusvalmennukseen hakeutuessa, on oma motivaatio kehittää omaa liikkuvuutta.
Sähköinen ajanvaraus
Voit varata ajan liikkuvuusvalmennukseen sähköisesti.
Ajanvaraus
Mikäli et löytänyt aikaa sähköisestä ajanvarauksesta, soita:
Timi Haapio p. 040 967 4333
Katso hinnasto.
HUOM! Hoitojen peruutukset viimeistään vuorokausi ennen varattua aikaa! Saman päivän peruutuksista peritään täysi hoitohinta.
Tutustu myös muihin palveluihimme:
Hieronta
Kireät lihakset, niskakipua tai päänsärkyä? Varaa aika hierontaan ja helpota oloasi. Koulutettu hieroja Tero Haapio tarjoaa asiantuntevaa palvelua lihaskäsittelyn ja hieronnan alueella.
Neurosonic
Neurosonic vaikuttaa kehon kautta rauhoittavasti autonomiseen hermostoon ja mieleen. Stressitila lievittyy, palautuminen tehostuu ja unen terveet mekanismit korjautuvat.
X°CRYO™
X°CRYO™-kylmähoito soveltuu erityisesti kiputilojen hoitoon, liikkuvuuden lisäämiseen sekä tulehdusten ja turvotuksen lieventämiseen esim. nivelissä.
X-TONE™
X-TONE™ lihasstimulaatiohoidolla voidaan vaikuttaa lihasten palautumiseen, vahvistamiseen, kuntouttamiseen sekä vartalon kiinteytykseen ja rasvanpolttoon.
e°CABIN™
e°CABIN™-cryoterapiahoito koko kehon palautumiseen. Huippukylmä energisoi, parantaa unenlaatua, tuo helpotusta erilaisiin nivel- ja lihaskipuihin, stressiin sekä iho-ongelmiin.
OxyPro™
OxyPro™ on mieto ylipainehappihoito, joka parantaa solutason aineenvaihduntaa sekä solujen kykyä puhdistautua ja uusiutua. Tavoitteena on lisätä veren happipitoisuutta.
